Blijf Actief en Fit met Meer Bewegen voor Ouderen
Voor 55-plussers is sporten de perfecte manier om fit, gezond en sociaal actief te blijven! Regelmatig bewegen helpt om spierkracht, balans en coördinatie te behouden, waardoor dagelijkse activiteiten makkelijker en veiliger worden. Bovendien is sporten samen met anderen een geweldige manier om nieuwe mensen te leren kennen en plezier te maken. Sporten houdt je niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal fit en biedt een fijne afwisseling in je week.
Meer Bewegen voor Ouderen
In onze "MBVO"-lessen kun je lekker bewegen en tegelijk genieten van het spel. We werken aan je conditie, spierkracht en balans, en na een goede warming-up en voorbereidende oefeningen gaan we aan de slag met volleybal. We spelen in een vriendschappelijke sfeer, waarbij de nadruk ligt op plezier en samenspel. We gebruiken een zachtere bal om de gewrichten te beschermen, zodat iedereen zich veilig voelt.
Wat kun je verwachten in de les?
- Warming-up met muziek: We starten elke les met oefeningen en muziek om het lichaam op te warmen en de spieren voor te bereiden.
- Kracht en coördinatie-oefeningen: Om de spieren sterker te maken en de balans te verbeteren, doen we doelgerichte oefeningen voor kracht, stabiliteit en coördinatie. Ook wordt er regelmatig aandacht besteed aan valpreventie.
- Vriendschappelijk potje volleybal: We spelen volleybal met dames en heren gemengd, met zachte ballen, aangepaste regels en een lager net. Zo kan iedereen meedoen, mét en zonder volleybalervaring..
Kom gezellig meedoen en ontdek hoe leuk sport en spel kunnen zijn, samen met anderen die net als jij fit en vitaal willen blijven.
-
Uniek sporten
Auditief (doof/slechthorend), Chronische aandoening, Lichamelijk, Psychisch
- 5 okt / 19 okt / 26 okt / 2 nov / 9 nov / 16 nov / 23 nov / 30 nov
- 19:15-20:15
- 40 t/m 85 jaar
- gymschoenen of zaalschoenen. Kleding in laagjes.
- aanmelden voor proefles via www.kdv-kwiek.nl
-
gratis
-
KDV Kwiek
-
Sporthal de Noordster (Rijksstraatweg 1, 9801 AM, Zuidhorn, Zuidhorn)
