Veilig en verantwoord sporten in de “sportschool” van beweegcoach Marije.
In de gymzaal werken we in een groep aan onze conditie (aeroob uithoudingsvermogen), kracht, balans en coördinatie. Net zo effectief als in de sportschool, maar dan:
· Geen ingewikkelde apparaten
· Geen luide, snelle muziek
· Geen dure lidmaatschappen
· Geen speciale sportkleding vereist
· Wel een gediplomeerde en ervaren trainer
· Wel individuele uitdaging
· Wel sterker, fitter en stabieler worden
Deze instapcursus van 5 lessen is bedoeld voor inwoners van Westerkwartier van 55 jaar of ouder, voor mensen met een chronische aandoening of ziekte, voor mensen die revalideren na een blessure, operatie of medische behandeling, voor mensen met niet-aangeboren hersenletsel, alle mensen die zich niet thuis voelen in de sportschool maar wel fitter willen worden en daarbij deskundig begeleid willen worden. De cursus is ook heel geschikt voor mensen die een valpreventietraject gevolgd hebben en door willen blijven bewegen.
Hoe ziet een les er uit?
· Warming-up en werken aan aeroob uithoudingsvermogen in de groep
· Fitness-circuit in duo’s of individueel waarin kracht en balans centraal staan, maar waar ook ruimte is voor coördinatie en cognitieve oefeningen (hersengymnastiek)
· Cool down met de hele groep om het hartritme weer wat naar beneden te krijgen. De oefeningen zijn gebaseerd op Tai Chi en Yoga.
· Kop koffie of thee met een praatje
Achieve Body Control (ABC) is dé freerun- en parkourorganisatie van Groningen, bekend om TheSpot: de allereerste speciaal ingerichte freerunninghal van de provincie. We bieden lessen aan op meerdere locaties in en rondom Groningen, voor kinderen, jongeren en ouders.
Onze lessen zijn meer dan alleen springen: we helpen deelnemers fysieke én mentale barrières doorbreken, werken aan lichaamscontrole en bouwen samen aan zelfvertrouwen. Alle trainingen zijn gestructureerd met warming-up, technische oefeningen en vrije training.
Ervaren freerunners geven les. Community en groei staan bij ons centraal – vriendschappen ontstaan hier net zo snel als nieuwe tricks.
Achieve Body Control (ABC) is dé freerun- en parkourorganisatie van Groningen, bekend om TheSpot: de allereerste speciaal ingerichte freerunninghal van de provincie. We bieden lessen aan op meerdere locaties in en rondom Groningen, voor kinderen, jongeren en ouders.
Onze lessen zijn meer dan alleen springen: we helpen deelnemers fysieke én mentale barrières doorbreken, werken aan lichaamscontrole en bouwen samen aan zelfvertrouwen. Alle trainingen zijn gestructureerd met warming-up, technische oefeningen en vrije training.
Ervaren freerunners geven les. Community en groei staan bij ons centraal – vriendschappen ontstaan hier net zo snel als nieuwe tricks.
Achieve Body Control (ABC) is dé freerun- en parkourorganisatie van Groningen, bekend om TheSpot: de allereerste speciaal ingerichte freerunninghal van de provincie. We bieden lessen aan op meerdere locaties in en rondom Groningen, voor kinderen, jongeren en ouders.
Onze lessen zijn meer dan alleen springen: we helpen deelnemers fysieke én mentale barrières doorbreken, werken aan lichaamscontrole en bouwen samen aan zelfvertrouwen. Alle trainingen zijn gestructureerd met warming-up, technische oefeningen en vrije training.
Ervaren freerunners geven les. Community en groei staan bij ons centraal – vriendschappen ontstaan hier net zo snel als nieuwe tricks.
Achieve Body Control (ABC) is dé freerun- en parkourorganisatie van Groningen, bekend om TheSpot: de allereerste speciaal ingerichte freerunninghal van de provincie. We bieden lessen aan op meerdere locaties in en rondom Groningen, voor kinderen, jongeren en ouders.
Onze lessen zijn meer dan alleen springen: we helpen deelnemers fysieke én mentale barrières doorbreken, werken aan lichaamscontrole en bouwen samen aan zelfvertrouwen. Alle trainingen zijn gestructureerd met warming-up, technische oefeningen en vrije training.
Ervaren freerunners geven les. Community en groei staan bij ons centraal – vriendschappen ontstaan hier net zo snel als nieuwe tricks.
Kodomo judo bij Jiritsu is een speciale ouder kind groep voor kinderen in de leeftijd tussen de 2 en 5 jaar die graag hun eerste stapjes op de tatami willen zetten. Tijdens deze lessen judoën de kinderen met een van hun ouders of een volwassene (bijvoorbeeld opa of oma) die ze zelf meenemen naar de les. Zodat de setting waarbinnen de kinderen sporten/bewegen veilig en vertrouwd is. Met deze lessen willen wij de kinderen graag een aantal basisprincipes meegeven richting het jeugdjudo. Zo gaan ze onder andere aan de slag met luisterspelletjes, kleine opdrachtjes proberen samen of zelfstandig uit te voeren, beginselen leren van rollen, vallen en weer opstaan. En er wordt ook zeker veel gestoeid met beren, apen en nog meer dieren die voorbijkomen in de verhalen van de meester. Door dit alles op een leuke, speelse wijs aan te bieden gaan de kinderen elke week weer mee op een leuk avontuur.
Kan jouw kind wel wat extra zelfvertrouwen krijgen? Of is het motorisch wat minder handig dan zijn of haar vriendjes? Of is uw kind juist druk en kan daar moeilijk mee omgaan? Wellicht helpt het om eens mee te doen met een judo les.
Judo is bij uitstek een geschikte sport voor kinderen, en een erg sterke basis.
Naast lekker sporten (wat uiteraard gezond is) is judo veel en veel meer. Een kind zal zich zowel op motorisch, cognitief en sociaal-emotioneel gebied gaan ontwikkelen.
Een kind zal meer zelfvertrouwen krijgen door te stoeien en met elkaar leren omgaan. Kinderen gaan zich zelf beter beheersen, kunnen beter voor zichzelf opkomen en worden geconcentreerder. Daarnaast leren de kinderen ook hoe ze op een juiste manier kunnen vallen.
En tot slot het allerbelangrijkste uw kind zal veel plezier hebben!
Naast onze judo lessen zullen wij judo examens (2 keer per jaar), (club) toernooien, vakantie activiteiten en kampen organiseren.
Kodomo judo bij Jiritsu is een speciale ouder kind groep voor kinderen in de leeftijd tussen de 2 en 5 jaar die graag hun eerste stapjes op de tatami willen zetten. Tijdens deze lessen judoën de kinderen met een van hun ouders of een volwassene (bijvoorbeeld opa of oma) die ze zelf meenemen naar de les. Zodat de setting waarbinnen de kinderen sporten/bewegen veilig en vertrouwd is. Met deze lessen willen wij de kinderen graag een aantal basisprincipes meegeven richting het jeugdjudo. Zo gaan ze onder andere aan de slag met luisterspelletjes, kleine opdrachtjes proberen samen of zelfstandig uit te voeren, beginselen leren van rollen, vallen en weer opstaan. En er wordt ook zeker veel gestoeid met beren, apen en nog meer dieren die voorbijkomen in de verhalen van de meester. Door dit alles op een leuke, speelse wijs aan te bieden gaan de kinderen elke week weer mee op een leuk avontuur.
Probeer gratis 3 karatelessen bij Karateclub Noordhorn!
Ervaar in drie vrijblijvende lessen wat karate inhoudt — en maak kennis met onze stijl: Wado-ryu, Japans voor “de weg van harmonie”.
Wado-ryu combineert krachtige karatetechnieken met principes uit het traditionele jiujitsu.
Tijdens deze lessen ontdek je:
Kom langs en ontdek hoe leuk en leerzaam karate kan zijn!
Geen activiteiten gevonden.
txt