We beginnen de les met een warming-up voor alle spieren, gevolgd door kracht en lenigheid oefeningen. Deze zijn aangepast aan de leeftijd van de groepsleden. Na even met de bal te hebben ingespeeld, wordt de les afgesloten met een sportief potje volleybal. Na afloop drinken we gezellig nog wat met elkaar. Locatie is de sporthal in de brede school, de Noordster.

• Uniek sporten Chronische aandoening, Lichamelijk, Niet aangeboren hersenletsel, Psychisch
• 6 mrt / 13 mrt / 20 mrt / 27 mrt / 3 apr / 10 apr / 17 apr / 24 apr
• 19:00-20:30
• 55 t/m 100 jaar
• sportkleding, zaalschoenen.
• Indien u na deze introductiecursus besluit lid te worden van kdv-Kwiek, wordt de jaarcontributie verminderd met het bedrag dat betaald is voor deze cursus.
• € 25,00
• KDV Kwiek
• Sporthal de Noordster (Rijksstraatweg 1, 9801 AM, Zuidhorn, Zuidhorn)

Training Dames 2. 

Na drie keer gratis mee trainen, kun je lid worden. De kosten zijn dan € 16,- per maand. 

• 8 mrt / 15 mrt / 22 mrt
• 19:30-21:00
• 18 t/m 60 jaar
• Sportkleding
• gratis
• Sportvereniging Aduard
• MCF de Meeden (Burg. van Barneveldweg 23, 9831 RD, Aduard, Aduard)

Training Dames 1. 

Na drie keer gratis mee trainen, kun je lid worden. De kosten zijn dan € 16,- per maand. 

• 9 mrt / 16 mrt / 23 mrt
• 20:00-21:30
• 18 t/m 60 jaar
• Sportkleding
• gratis
• Sportvereniging Aduard
• MCF de Meeden (Burg. van Barneveldweg 23, 9831 RD, Aduard, Aduard)

Training Recreantenteam. 

Na drie keer gratis mee trainen, kun je lid worden. De kosten zijn dan € 16,- per maand. 

• 10 mrt / 17 mrt / 24 mrt
• 20:00-21:30
• 18 t/m 60 jaar
• Sportkleding
• gratis
• Sportvereniging Aduard
• MCF de Meeden (Burg. van Barneveldweg 23, 9831 RD, Aduard, Aduard)