Veilig en verantwoord sporten in de “sportschool” van beweegcoach Marije.

In de gymzaal werken we in een groep aan onze conditie (aeroob uithoudingsvermogen), kracht, balans en coördinatie. Net zo effectief als in de sportschool, maar dan:

·       Geen ingewikkelde apparaten

·       Geen luide, snelle muziek

·       Geen dure lidmaatschappen

·       Geen speciale sportkleding vereist

·       Wel een gediplomeerde en ervaren trainer

·       Wel individuele uitdaging

·       Wel sterker, fitter en stabieler worden

Deze instapcursus van 5 lessen is bedoeld voor inwoners van Westerkwartier van 55 jaar of ouder, voor mensen met een chronische aandoening of ziekte, voor mensen die revalideren na een blessure, operatie of medische behandeling, voor mensen met niet-aangeboren hersenletsel, alle mensen die zich niet thuis voelen in de sportschool maar wel fitter willen worden en daarbij deskundig begeleid willen worden. De cursus is ook heel geschikt voor mensen die een valpreventietraject gevolgd hebben en door willen blijven bewegen.

Hoe ziet een les er uit?

·       Warming-up en werken aan aeroob uithoudingsvermogen in de groep

·       Fitness-circuit in duo’s of individueel waarin kracht en balans centraal staan, maar waar ook ruimte is voor coördinatie en cognitieve oefeningen (hersengymnastiek)

·       Cool down met de hele groep om het hartritme weer wat naar beneden te krijgen. De oefeningen zijn gebaseerd op Tai Chi en Yoga.

·       Kop koffie of thee met een praatje

• Uniek sporten Visueel (blind/slechtziend), Auditief (doof/slechthorend), Chronische aandoening, Lichamelijk, Niet aangeboren hersenletsel
• 4 mrt / 11 mrt / 18 mrt / 25 mrt / 1 apr
• 10:30-11:45
• 20 t/m 90 jaar
• eigen kleding met sportschoenen of gymschoenen
• gratis
• Beweegcoach Marije
• Gymzaal Oosterweg (Oosterweg 52, 9804 PS, Noordhorn, Noordhorn)