Blijf Actief en Fit met Meer Bewegen voor Ouderen

Voor 55-plussers is sporten de perfecte manier om fit, gezond en sociaal actief te blijven! Regelmatig bewegen helpt om spierkracht, balans en coördinatie te behouden, waardoor dagelijkse activiteiten makkelijker en veiliger worden. Bovendien is sporten samen met anderen een geweldige manier om nieuwe mensen te leren kennen en plezier te maken. Sporten houdt je niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal fit en biedt een fijne afwisseling in je week.

Meer Bewegen voor Ouderen

In onze "MBVO"-lessen kun je lekker bewegen en tegelijk genieten van het spel. We werken aan je conditie, spierkracht en balans, en na een goede warming-up en voorbereidende oefeningen gaan we aan de slag met volleybal. We spelen in een vriendschappelijke sfeer, waarbij de nadruk ligt op plezier en samenspel. We gebruiken een zachtere bal om de gewrichten te beschermen, zodat iedereen zich veilig voelt.

Wat kun je verwachten in de les?

- Warming-up met muziek: We starten elke les met oefeningen en muziek om het lichaam op te warmen en de spieren voor te bereiden.

- Kracht en coördinatie-oefeningen: Om de spieren sterker te maken en de balans te verbeteren, doen we doelgerichte oefeningen voor kracht, stabiliteit en coördinatie. Ook wordt er regelmatig aandacht besteed aan valpreventie.

- Vriendschappelijk balspel: Na de oefeningen gaan we over op een spel dat gebaseerd is op bestaande sporten als volleybal, tennis, hockey of slagbal. We spelen met aangepaste regels en aangepast materiaal in een gezellige en ondersteunende sfeer. Of je nu ervaren bent of beginner, iedereen is welkom en helpt elkaar waar nodig.

Daarnaast bieden we verschillende groepsopties: in de ene groep ligt de nadruk op volleybal (maandagavond), en in de andere groep komen ook andere bal- en racketspelen aan bod. Zo kun je altijd kiezen wat het beste bij jou past.

Kom gezellig meedoen en ontdek hoe leuk sport en spel kunnen zijn, samen met anderen die net als jij fit en vitaal willen blijven.

• Uniek sporten Auditief (doof/slechthorend), Chronische aandoening, Niet aangeboren hersenletsel
• 5 okt / 12 okt / 19 okt / 26 okt / 2 nov / 9 nov / 16 nov / 30 nov
• 10:00-11:00
• 40 t/m 80 jaar
• gymschoenen of zaalschoenen. Kleding in laagjes.
• aanmelden voor proefles via www.kdv-kwiek.nl
• gratis
• KDV Kwiek
• Sportpark Quicksilver S (Sportlaan 1, 9801 KZ, Zuidhorn, Zuidhorn)