Bewegen op Muziek

Laat je meenemen door de muziek en beweeg op jouw manier! Onze les "Bewegen op Muziek" is speciaal voor ouderen die willen genieten van muziek en in beweging willen blijven. Elke week hebben we een andere afspeellijst met nummers uit diverse tijden, landen en muziekstijlen, waardoor er altijd iets nieuws te beleven valt. We zorgen ervoor dat de intensiteit van de bewegingen bij de muziek past, zodat je lichaam precies krijgt wat het nodig heeft.

In deze les komen alle spiergroepen aan bod, met oefeningen gericht op evenwicht, mobiliteit en coördinatie. Onze trainster doet de bewegingen voor, maar iedereen is vrij om zijn eigen draai eraan te geven – het belangrijkste is dat je je comfortabel voelt en geniet.

Wat kun je verwachten in de les?

- Opwarmen op muziek met een hoger tempo. We beginnen rustig om de spieren warm te maken en het lichaam voor te bereiden op de oefeningen.

- Oefeningen voor kracht en stabiliteit: Daarna werken we aan de spierkracht, mobiliteit en balans. Het tempo van de muziek gaat iets naar de beneden. Dit deel vraagt iets meer focus, maar je kunt het altijd op je eigen tempo doen.

- Afsluiten met een cooling-down: Na de intensievere oefeningen nemen we de tijd om goed te stretchen en ontspannen we ons lichaam volledig met ademhalingsoefeningen.

Kom gerust eens meedoen en ontdek hoe leuk het is om te bewegen op muziek, samen met anderen en helemaal op jouw tempo!

• Uniek sporten Visueel (blind/slechtziend), Auditief (doof/slechthorend), Chronische aandoening, Lichamelijk, Niet aangeboren hersenletsel
• 5 okt / 19 okt / 26 okt / 2 nov / 9 nov / 16 nov / 23 nov / 30 nov
• 09:00-10:00
• 55 t/m 99 jaar
• gymschoenen of zaalschoenen. Kleding in laagjes. Neem ook een handdoek mee voor oefeningen op de mat.
• aanmelden voor proefles via www.kdv-kwiek.nl
• gratis
• KDV Kwiek
• Sporthal Quicksilver S (Sportlaan 1, 9801 KZ, Zuidhorn, Zuidhorn)

Bewegen op Muziek

Laat je meenemen door de muziek en beweeg op jouw manier! Onze les "Bewegen op Muziek" is speciaal voor ouderen die willen genieten van muziek en in beweging willen blijven. Elke week hebben we een andere afspeellijst met nummers uit diverse tijden, landen en muziekstijlen, waardoor er altijd iets nieuws te beleven valt. We zorgen ervoor dat de intensiteit van de bewegingen bij de muziek past, zodat je lichaam precies krijgt wat het nodig heeft.

In deze les komen alle spiergroepen aan bod, met oefeningen gericht op evenwicht, mobiliteit en coördinatie. Onze trainster doet de bewegingen voor, maar iedereen is vrij om zijn eigen draai eraan te geven – het belangrijkste is dat je je comfortabel voelt en geniet.

Wat kun je verwachten in de les?

-Warming-up op tempo: We beginnen met de spieren warm maken en het lichaam voor te bereiden op de oefeningen.

- Oefeningen voor kracht en stabiliteit: Daarna werken we aan de spierkracht, mobiliteit en balans. Dit deel vraagt iets meer focus, maar je kunt het altijd op je eigen tempo doen.

- Afsluiten met een fijne stretch: Na de intensievere oefeningen nemen we de tijd om goed te stretchen en ontspannen we ons lichaam volledig.

Kom gerust eens meedoen en ontdek hoe leuk het is om te bewegen op muziek, samen met anderen en helemaal op jouw tempo!

• Uniek sporten Visueel (blind/slechtziend), Auditief (doof/slechthorend), Chronische aandoening, Lichamelijk, Niet aangeboren hersenletsel
• 5 okt / 19 okt / 26 okt / 2 nov / 9 nov / 16 nov / 23 nov / 30 nov
• 12:15-13:15
• 55 t/m 99 jaar
• gymschoenen of zaalschoenen. Kleding in laagjes. Neem ook een handdoek mee voor oefeningen op de mat.
• aanmelden voor proefles via www.kdv-kwiek.nl
• gratis
• KDV Kwiek
• Sporthal Quicksilver S (Sportlaan 1, 9801 KZ, Zuidhorn, Zuidhorn)

Bewegen op Muziek

Laat je meenemen door de muziek en beweeg op jouw manier! Onze les "Bewegen op Muziek" is speciaal voor ouderen die willen genieten van muziek en in beweging willen blijven. Elke week hebben we een andere afspeellijst met nummers uit diverse tijden, landen en muziekstijlen, waardoor er altijd iets nieuws te beleven valt. We zorgen ervoor dat de intensiteit van de bewegingen bij de muziek past, zodat je lichaam precies krijgt wat het nodig heeft.

In deze les komen alle spiergroepen aan bod, met oefeningen gericht op evenwicht, mobiliteit en coördinatie. Onze trainster doet de bewegingen voor, maar iedereen is vrij om zijn eigen draai eraan te geven – het belangrijkste is dat je je comfortabel voelt en geniet.

Wat kun je verwachten in de les?

- Opwarmen met energizers: We beginnen rustig om de spieren warm te maken en het lichaam voor te bereiden op de oefeningen.

- Oefeningen voor kracht en stabiliteit: Daarna werken we aan de spierkracht, mobiliteit en balans. Dit deel vraagt iets meer focus, maar je kunt het altijd op je eigen tempo doen.

- Afsluiten met een fijne stretch: Na de intensievere oefeningen nemen we de tijd om goed te stretchen en ontspannen we ons lichaam volledig.

Kom gerust eens meedoen en ontdek hoe leuk het is om te bewegen op muziek, samen met anderen en helemaal op jouw tempo!

• Uniek sporten Visueel (blind/slechtziend), Auditief (doof/slechthorend), Autisme Spectrum Stoornis, Chronische aandoening, Lichamelijk, Niet aangeboren hersenletsel
• 7 okt / 21 okt / 28 okt / 4 nov / 11 nov / 18 nov / 25 nov / 2 dec
• 09:00-10:00
• 55 t/m 99 jaar
• gymschoenen of zaalschoenen. Kleding in laagjes. Neem ook een handdoek mee voor oefeningen op de mat.
• aanmelden voor proefles via www.kdv-kwiek.nl
• gratis
• KDV Kwiek
• Gymzaal Oosterweg (Oosterweg 52, 9804 PS, Noordhorn, Noordhorn)